Tag: Nutricija i hidratacija

Kako pravilno kombinovati trening i odmor tokom pripreme za maraton

Kako pravilno kombinovati trening i odmor tokom pripreme za maraton

Priprema za maraton zahteva pažljivo planiranje kako bi se postigli najbolji rezultati bez rizika od povreda. Balans između intenzivnog treninga i adekvatnog odmora ključan je za postizanje optimalnih performansi. Često se dešava da trkači zaborave koliko je regeneracija mišića važna za njihov uspeh. U ovom vodiču saznaćete kako da kreirate trkački plan koji uzima u Read More